TV Nendingen

Update: 12.08.2019 14:01 Uhr

Pilates CoreAndMore

Kursleiterin: Heike Weidle
Zeiten: Mi 17:15 - 18:00 Uhr
Mi 18.10 - 18.55 Uhr
Wo: Nendinger Donau-Mehrzweckhalle Bühne







Pilates dient der schonenden Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, der Schulter und Hüftgelenke. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden aber meist schwächeren und kleineren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese sind wichtig für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Faszien sind bindegewebige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen, schützende Knorpelstrukturen im Gelenksystem und Gelenkkapseln gehören. Darüber hinaus auch Muskelhüllen, die Hüllen um die Muskelfaserbündel bzw. der einzelnen Muskelfaser und auch der Organe. Eine der größten Faszien befindet sich direkt unter der Haut und stellt eine gleitende Schicht zwischen den Muskeln und der Haut dar. Wir versuchen diese Geschmeidigkeit, Dehnbarkeit und Gleitbarkeit zu erhalten und zu verbessern.

Bei dem Training gilt es lange, myofasziale Ketten, Körperweiten-Spannungsketten auszunutzen, dies bedeutet Endgradige-elastische-3D-Bewegungen.

Pilates

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