TV Nendingen

Update: 30.05.2022 14:04 Uhr

Pilates

Kursleiterin: Sonja
Zeiten: Mo 17:00 - 18:00 Uhr
Wo: Nendinger Donau-Hallen (Mehrzweckhalle)
Alter: ab 16 Jahre





Pilates ist ein ganzeinheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung im Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.
Ziel von Pilates ist es, ein systematisches Training des gesamten Körpers durch Übungen der Kräftigung und Dehnung sowie Atemübungen zu ermöglichen.
Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung. Dies wird unter anderem durch das Erlernen und vor allem die Anwendung des Powerhouses erreicht. Durch all dies werden die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl gesteigert.

Du willst Dich voll und ganz auf Deinen Körper konzentrieren?
Dann ist unser Pilates-Kurs dein Work Out.

Pilates