Rückenschule
| Kursleiterin: | Manuela Schwarz |
| Zeiten: | Mi 08.50 - 09.50 Uhr Rückenschule 1 |
| Mi 10.00 - 11.00 Uhr Rückenschule 2 | Wo: | Nendinger Donau-Hallen (Mehrzweckhalle) |
Die Rückenschule ist ein Konzept von Körpertraining in der ökonomischen Statik sowie Schulung
der Körperwahrnehmung und Selbstwirksamkeit.
Dabei werden die Ebenen der Knochen, Bänder, Innen- und Außenmuskulatur, Faszien und
Organe miteinander vernetzt und koordiniert.
Mithilfe bildhafter Sprache und anatomischem Wissen machen wir uns unseren Körper bewusst
und bringen ihn in seine natürliche Grundposition zurück. Durch die präzise Ausrichtung der
Knochen werden die Gelenke befreit und die Tiefenmuskulatur aktiviert. Anhand gezielter Anweisungen aktivieren wir den Beckenboden und das Zwerchfell und ermöglichen somit eine
„Aufspannung von unten nach oben“.
Mit Übungen aus der Neuroathletik werden die Koordination und das Gleichgewicht verbessert.
Beispiele aus der Kinesiologie und TCM verdeutlichen, wie viel wir selbst für unsere Gesundheit
tun können.
Die Rückenschule findet ausschließlich im Sitzen und Stehen statt.
