Yoga

Jede Asana wirkt auf den Körper.
Yoga-Asanas können:
Muskeln aktivieren und kräftigen, die Wirbelsäule aufrichten, Muskeln und Gelenke beweglicher machen, Organe und Gelenke durchbluten und dadurch entgiften, den (Herz-)Kreislauf stabilisieren, die allgemeine Entgiftungstätigkeit des Körpers fördern, die Drüsen im Körpers und daher die Hormonproduktion regulieren, den Stoffwechsel anregen, das Immunsystem stärken und, und, und...

Wer sich schon mal in körperlich elendem Zustand – schmerzhaft verspannt, mit Kopfschmerzen, Kreislaufeschwerden, tief erschöpft und kraftlos – in eine Yogastunde geschleppt und danach die Yoga-Stunde wie ein neuer Menschen verlassen hat, weiß, welche magischen Effekte Yoga auf den Körper haben kann. Aber eben nicht nur auf den Körper...

Jede Asana wirkt auf die Psyche, denn:

• Bewegung und tiefe Atmung bauen Stresshormone ab
• körperliche Verspannungen werden reduziert, was sich auch positiv auf geistige Verspannungen auswirkt
• der Kontakt mit dem Körper, der Fokus, die Achtsamkeit und die Konzentration auf die Asana machen den Kopf frei von Alltagssorgen und Gedankenkarussell
• der Parasympathikus wird aktiviert, was viele Systeme im Körper beruhigt/ reguliert: Herz, Blutdruck, Verdauung etc.