Yoga

Mit Yoga in die innere Balance

Yoga verbindet als ganzheitlicher Weg Körperarbeit mit geistiger Entspannung und führt zu einem Zustand ruhiger Konzentration. Die Übungen bringen den Körper in sanfte Bewegung, manche Positionen werden kraftvoll ausgeführt und gehalten. Der Atem unterstützt dabei. Der Unterricht umfasst Techniken des Hatha Yoga: dynamische und statische Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen.

Yoga ist ein Erfahrungsweg für mehr Körperwahrnehmung und innere Balance, um den vielfältigen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.

Mitzubringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, wenn verfügbar ein Yogakissen und eine Decke für die Entspannung.